Der Entdecker dieses Entspannungsverfahrens ist der amerikanische Arzt Edmund Jacobson. Er beschäftigte sich eingehend mit der Funktion der Muskeln und fand heraus, dass durch ein gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann. Lesen Sie hier alles über progressive Muskelentspannung.

Der Alltag in der Pflege ist hart. Wenn Sie nicht rechtzeitig auf sich selbst acht geben, sind Sie Ihrem Angehörigen keine große Hilfe. Lernen Sie wie Sie mit unseren Tipps in den kurzen Minuten zwischen der Pflege Entspannung finden!